Odkryj dietę 5:2, elastyczną formę postu przerywanego. Poznaj jej zasady, efekty i jak skomponować jadłospis na dni postne. Czy pięć dni uczty i dwa dni postu to klucz do zdrowia?
Dieta 5:2
Posty
Post Przerywany 16/8
Czym jest post przerywany metodą 16/8? Odkryj zasady, korzyści i potencjalne pułapki tego popularnego modelu żywienia. Przewodnik po 8-godzinnym oknie żywieniowym i 16-godzinnym poście.
Dieta Atkinsa
Odkryj dietę Atkinsa, jeden z najsłynniejszych planów niskowęglowodanowych. Poznaj jej 4 kluczowe fazy, zasady, efekty, a także zalety i wady. Sprawdź, czy ta metoda jest …
Dieta Ketogeniczna
Zastanawiasz się, na czym polega dieta ketogeniczna? Odkryj jej zasady, zalety i wady. Nasz wyczerpujący przewodnik wyjaśnia, co to jest ketoza, co jeść na keto i czy ten model żywienia jest dla Ciebie.